восстановить пароль
изменение пароля

Тело в порядке! Спасибо СТС и ЗАРЯДКЕ!

Тело в порядке! Спасибо СТС и ЗАРЯДКЕ!

Телеканал СТС и фитнес-клуб «Зарядка» продолжают проводить открытые бесплатные тренировки в ЦПКиО.

Мы танцевали Zumba, тренировали силу и выносливость, выполняли кардио-упражнения. Три раза в неделю сотни екатеринбуржцев, независимо от возраста и физической подготовки, собираются в парке, чтобы зарядиться энергией, здоровьем и хорошим настроением.

Присоединяйтесь и вы!

Расписание ближайших тренировок:

16 июня (вторник), 19:30 — Free Style — смесь различных аэробных направлений для любого возраста – от классической аэробики до асан из йоги.

18 июня (четверг), 19:30 — круговая тренировка. Поочередно прорабатываем разные мышцы ног.

20 июня (суббота), 11:00 — Booty Dance — по-настоящему горячий и жгучий танец, в основе которого лежит необычайное умение владения своим телом.

23 июня (вторник), 19:30 — танцевальная аэробика. Кто сказал, что танцы — это просто? Развиваем в себе силу и выносливость, а также координацию и чувство ритма.

Напоминаем, что занятия в ЦПКиО проходят каждый вторник и четверг в 19:00 около центрального фонтана, а по субботам в 11:00 в фан-зоне.

Смотрите шоу «Взвешенные люди» на СТС (суббота, 19.00) и приходите на бесплатные тренировки в Екатеринбурге!

Советы для тех, кто хочет получить максимальный эффект от тренировок

1. Никогда не занимайтесь на голодный желудок! За час-полтора до тренировки следует съесть что-нибудь. Только никакой жирной пищи. Лучше всего — легкий салат или йогурт. И обязательно пить воду до, во время и после тренировок.

2. Утро нужно начинать с зарядки! Конечно, у каждого организм индивидуален, но чтобы помочь проснуться, небольшие упражнения с утра не повредят. Элементарные приседания, выпады, отжимания принесут только пользу вашему организму. 20-25 повторений каждого упражнения, и ваше тело получит необходимый заряд бодрости на весь день.

3. Регулярные занятия спортом лучше спонтанных! Небольшая зарядка каждый день, спортзал или домашние тренировки 2-3 раза в неделю. Не думайте, что ежедневные нагрузки в тренажерном зале помогут быстро привести себя в порядок. Результаты появятся минимум через месяц, а организм вы надорвете быстро, потому что наше тело тоже нуждается в отдыхе.

Свежие серии

Все свежие серии
Смотреть видео Кино в деталях
В гостях Риналь Мухаметов
Смотреть видео ПроСТО кухня
1 сезон 12 выпуск
Смотреть видео Успеть за 24 часа
2 сезон 169 выпуск
Смотреть видео Отель Элеон
2 сезон 21 серия
Все свежие серии Загрузить ещё

Спасибо за подписку!

На указанный вами e-mail выслано письмо для подтверждения. Пожалуйста, перейдите по ссылке, указанной в нем.