восстановить пароль
изменение пароля

Тело в порядке! Спасибо СТС и ЗАРЯДКЕ!

Тело в порядке! Спасибо СТС и ЗАРЯДКЕ!

Телеканал СТС и фитнес-клуб «Зарядка» продолжают проводить открытые бесплатные тренировки в ЦПКиО.

Мы танцевали Zumba, тренировали силу и выносливость, выполняли кардио-упражнения. Три раза в неделю сотни екатеринбуржцев, независимо от возраста и физической подготовки, собираются в парке, чтобы зарядиться энергией, здоровьем и хорошим настроением.

Присоединяйтесь и вы!

Расписание ближайших тренировок:

16 июня (вторник), 19:30 — Free Style — смесь различных аэробных направлений для любого возраста – от классической аэробики до асан из йоги.

18 июня (четверг), 19:30 — круговая тренировка. Поочередно прорабатываем разные мышцы ног.

20 июня (суббота), 11:00 — Booty Dance — по-настоящему горячий и жгучий танец, в основе которого лежит необычайное умение владения своим телом.

23 июня (вторник), 19:30 — танцевальная аэробика. Кто сказал, что танцы — это просто? Развиваем в себе силу и выносливость, а также координацию и чувство ритма.

Напоминаем, что занятия в ЦПКиО проходят каждый вторник и четверг в 19:00 около центрального фонтана, а по субботам в 11:00 в фан-зоне.

Смотрите шоу «Взвешенные люди» на СТС (суббота, 19.00) и приходите на бесплатные тренировки в Екатеринбурге!

Советы для тех, кто хочет получить максимальный эффект от тренировок

1. Никогда не занимайтесь на голодный желудок! За час-полтора до тренировки следует съесть что-нибудь. Только никакой жирной пищи. Лучше всего — легкий салат или йогурт. И обязательно пить воду до, во время и после тренировок.

2. Утро нужно начинать с зарядки! Конечно, у каждого организм индивидуален, но чтобы помочь проснуться, небольшие упражнения с утра не повредят. Элементарные приседания, выпады, отжимания принесут только пользу вашему организму. 20-25 повторений каждого упражнения, и ваше тело получит необходимый заряд бодрости на весь день.

3. Регулярные занятия спортом лучше спонтанных! Небольшая зарядка каждый день, спортзал или домашние тренировки 2-3 раза в неделю. Не думайте, что ежедневные нагрузки в тренажерном зале помогут быстро привести себя в порядок. Результаты появятся минимум через месяц, а организм вы надорвете быстро, потому что наше тело тоже нуждается в отдыхе.

Свежие серии

Все свежие серии
Смотреть видео ПроСТО кухня
Смотреть видео Рогов. Студия 24
Смотреть видео Слава Богу, ты пришёл!
Смотреть видео Закулисье СТС
Все свежие серии Загрузить ещё

Спасибо за подписку!

На указанный вами e-mail выслано письмо для подтверждения. Пожалуйста, перейдите по ссылке, указанной в нем.