восстановить пароль
изменение пароля

Бесплатные тренировки с СТС и «Зарядкой» в ЦПКиО продолжаются!

Бесплатные тренировки с СТС и «Зарядкой» в ЦПКиО продолжаются!

Вы еще не были на наших тренировках? Присоединяйтесь!

Мы уже познакомились с Zumba, силовыми и функциональными тренировками, пробовали аэробику и даже тайский бокс. Впереди еще много интересного!

Расписание ближайших занятий:

23 июня, вторник, 19:30 — танцевальная аэробика. Кто сказал, что танцы — это просто? Нагрузка, получаемая при занятиях танцевальной аэробикой, сравнима с проведенным временем в спортзале. Развиваем в себе силу и выносливость, а также координацию и чувство ритма.

25 июня, четверг, в 19:30 — снова зажигательная ZUMBA! Все, кто любит латиноамериканские ритмы, кто обожает энергичные танцевальные нагрузки, эта тренировка для вас! 

27 июня, суббота, в 12:00 — универсальная йога. Гибкость, растяжка, баланс и координация – всему этому учит йога. Вы познакомитесь с элементарными асанами и, поверьте, нагрузка будет не меньше, чем на силовой тренировке! Не забудьте захватить с собой коврик для йоги.

30 июня, вторник, 19:30 — Free Style, микс различных аэробных направлений для любого возраста – от классической аэробики до асан из йоги. А в конце тренировки - стрейтчинг, потянем все мышцы нашего тела.

Смотрите шоу «Взвешенные люди» на СТС (суббота, 19.00) и приходите на бесплатные тренировки в ЦПКиО!

Подробности акции, расписание тренировок, а также фото-репортажи смотрите в группе vk.com/ctc_ekb и на страницах портала Е1.RU (раздел Афиша) и журнала «Телесемь».

Советы от фитнес-тренера Ирины Турчинской («Взвешенные люди») о том, как грамотно составить свой рацион питания:

1. Следите за размерами порции и временем, когда вы едите. Утром не пренебрегайте плотным завтраком в обычном для себя объеме, в обед порция еды должна быть меньше на 10-20%, а в ужин — на 30%.

2. Смотрите, сколько в продукте соли. Она может задерживать в организме тучного человека до 20 литров жидкости.

3. Перенесите прием блюд с высоким содержанием углеводов (хлеб, паста, сдобная выпечка) на время до 15:00.

4. Жесткие запреты приводят к тому, что человек становится одержим едой, и после срыва он набирает еще больший вес. Если вам вдруг безумно захотелось сладкого, съешьте только половину порции.

Свежие серии

Все свежие серии
Смотреть видео Союзники
Смотреть видео ПроСТО кухня
Смотреть видео Три кота
Смотреть видео Рогов. Студия 24
Все свежие серии Загрузить ещё

Спасибо за подписку!

На указанный вами e-mail выслано письмо для подтверждения. Пожалуйста, перейдите по ссылке, указанной в нем.