восстановить пароль
изменение пароля

Бесплатные тренировки с СТС и «Зарядкой» в ЦПКиО продолжаются!

Бесплатные тренировки с СТС и «Зарядкой» в ЦПКиО продолжаются!

Вы еще не были на наших тренировках? Присоединяйтесь!

Мы уже познакомились с Zumba, силовыми и функциональными тренировками, пробовали аэробику и даже тайский бокс. Впереди еще много интересного!

Расписание ближайших занятий:

23 июня, вторник, 19:30 — танцевальная аэробика. Кто сказал, что танцы — это просто? Нагрузка, получаемая при занятиях танцевальной аэробикой, сравнима с проведенным временем в спортзале. Развиваем в себе силу и выносливость, а также координацию и чувство ритма.

25 июня, четверг, в 19:30 — снова зажигательная ZUMBA! Все, кто любит латиноамериканские ритмы, кто обожает энергичные танцевальные нагрузки, эта тренировка для вас! 

27 июня, суббота, в 12:00 — универсальная йога. Гибкость, растяжка, баланс и координация – всему этому учит йога. Вы познакомитесь с элементарными асанами и, поверьте, нагрузка будет не меньше, чем на силовой тренировке! Не забудьте захватить с собой коврик для йоги.

30 июня, вторник, 19:30 — Free Style, микс различных аэробных направлений для любого возраста – от классической аэробики до асан из йоги. А в конце тренировки - стрейтчинг, потянем все мышцы нашего тела.

Смотрите шоу «Взвешенные люди» на СТС (суббота, 19.00) и приходите на бесплатные тренировки в ЦПКиО!

Подробности акции, расписание тренировок, а также фото-репортажи смотрите в группе vk.com/ctc_ekb и на страницах портала Е1.RU (раздел Афиша) и журнала «Телесемь».

Советы от фитнес-тренера Ирины Турчинской («Взвешенные люди») о том, как грамотно составить свой рацион питания:

1. Следите за размерами порции и временем, когда вы едите. Утром не пренебрегайте плотным завтраком в обычном для себя объеме, в обед порция еды должна быть меньше на 10-20%, а в ужин — на 30%.

2. Смотрите, сколько в продукте соли. Она может задерживать в организме тучного человека до 20 литров жидкости.

3. Перенесите прием блюд с высоким содержанием углеводов (хлеб, паста, сдобная выпечка) на время до 15:00.

4. Жесткие запреты приводят к тому, что человек становится одержим едой, и после срыва он набирает еще больший вес. Если вам вдруг безумно захотелось сладкого, съешьте только половину порции.

Свежие серии

Все свежие серии
Смотреть видео Кино в деталях
В гостях Риналь Мухаметов
Смотреть видео ПроСТО кухня
1 сезон 12 выпуск
Смотреть видео Успеть за 24 часа
2 сезон 169 выпуск
Смотреть видео Отель Элеон
2 сезон 21 серия
Все свежие серии Загрузить ещё

Спасибо за подписку!

На указанный вами e-mail выслано письмо для подтверждения. Пожалуйста, перейдите по ссылке, указанной в нем.